每晚用这种姿势做一次, 小腹的赘肉竟然没了!

文字:梅根|绘画:豆类

夏天很热,夏天很凉爽,可以吃冰西瓜,可以体验海滩和山谷之间的凉爽感觉当然,衣服也要穿凉爽!如果你有一个背心系列,你可以穿得更酷这些都可以! Big Eye Girl今天推荐7个夏季运动,燃烧脂肪的独特风格适合每个人。如果你坚持下去,你会发现你真的会变得更好!

快来解锁今天的新风格

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▲斜板式

保持直线呼吸5-8次。

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▲肢体支持

在直线上,保持大臂与地面平行,保持呼吸4次,然后返回斜板。

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▲侧板式

从斜板开始,身体重心缓慢转向右手和右脚,吸气,身体慢慢向左转,左臂向上伸展,左脚叠在右脚上,右脚被推向左侧保持4次。呼吸,然后返回斜板进行2次呼吸调节,然后同时换到另一侧。

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▲老虎风格

在直线上,收紧腹部,不要塌陷,保持呼吸5-8次,然后改变另一侧练习的同时。

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▲侧角扭曲

在直线上,保持呼吸5-8次,然后回去,转身并在另一侧练习同一时间。

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▲战士第三风格

在直线上,保持呼吸5-8次,然后返回山中进行2次呼吸调整,然后在另一侧练习同一时间。

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▲半船

坐在垫子上,吸气,站直,将脚放在垫子上,呼气,慢慢向后倾斜,双脚离地,脚趾直立,与小腿平行于地面,双手向脚趾伸展向后推并且不要向后拱起,保持呼吸5-8次。

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这个怎么样?练习时,你觉得你的肌肉还在颤抖吗?累了但快乐,活跃的出汗快乐